扭到脚后膝盖开始红肿，考虑是脚扭伤后，踝关节的韧带损伤引起的症状，建议佩戴护踝活动，可以外用喷雾剂。
建议注意休息，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动，可以吃点活血止痛药物，贴贴膏药，做理疗，比如按摩、热敷。必要时联合中医骨科治疗，内服祖师麻片配合活血止痛散外洗。