晚饭吃什么减肥最好
2019-09-14
问题描述:(女 , 26岁)晚饭吃什么减肥最好
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
晚饭吃高纤维低热量的食物,有利于减肥。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,减肥要有耐心和恒心。
2023-02-07