益生菌主要是有助于消化，调理肠道菌群的对减肥的作用并不大，减肥必须通过运动和饮食一起。
建议想要减肥的人多吃水果蔬菜，少吃油炸高能量食物，早餐吃饱，中班吃好，晚上可少量吃水果，饭后散步30分钟。日常注意运动，消耗体内热量，能起到一定的减肥效果。