怎样才可以长高和胖
2019-09-13
问题描述:(男 , 19岁)怎样才可以长高和胖
医生回答(1)
王志新
主任医师
中日友好医院
应增加膳食的摄入量,增加体重,向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
还要结合自身的情况选择运动保健,平时需要有规律的起居生活。
2023-02-07