恶心想吐可能是长期的饮食不良习惯造成的，比如吃饭过饱，常吃一些刺激性辛辣的食物，造成对胃的过度刺激。日常应该注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化，忌辛辣刺激、油腻的食物，同时应该养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。