通常情况下，健身时牛肉和鸡肉都可以吃，两种肉都会对人体提供必要的蛋白质。在平时生活中一定要饮食均衡，荤素搭配，要多吃富含维生素的蔬菜和水果，以粗粮杂粮为主，营养不要过剩，像动物脂肪和高胆固醇的食物要少吃。
建议平时要保持良好的作息，避免长期熬夜。