盐水对便秘作用不大，但是可以补充水分，便秘应该多吃蔬菜，水果，禁食辛辣刺激性的食物，增加膳食纤维摄取量，进行饮食调节，或者进行药物治疗。养成定时排便习惯，加强锻炼。
日常宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。