脚踝韧带扭伤要做核磁共振明确诊断，最少要休息六周时间。
不能过多活动，适当的运动，如果想休息可以多用热水泡一泡脚。活动的时候可以戴个护踝保护。在没有治疗前，多休息，少活动，更不能过多锻炼，以免加重软组织的损伤，忌吃牛肉、鸡肉、姜等。治疗结束后，应定期复查。