问题分析：目前这就是情绪低落抑郁的表现，长期的生活因素，精神心理压力因素构成的影响。
指导建议：所以这就是根据情况，有针对性的采取措施，做到生活方面的改变就可以。应该培养兴趣爱好，丰富生活内容，有规范的生活休息计划，通过生活改变达到心理平衡调理的目的，预防形成抑郁症。