问题分析：根据您的症状考虑是肾阴气虚比较明显的，可以建议您服用一段时间知柏地黄丸配合补中益气丸一起服用。结合您的舌象，考虑您的脾胃湿气还是比较重的，如果可以搭配参苓白术散会比较好。这几种药一般药店可以买到，按照说明书服用即可。日常生活注意不要暴饮暴食，注意饮食规律，尽量每天早上做一下规律的运动，如慢跑，慢走等等，注意多喝水，多吃蔬菜水果等，不要有熬夜的习惯，作息规律是关键。
指导建议：平时需要注意做到规律饮食，尽量的每天规律的运动，最好是早上进行规律的锻炼，然后注意不要熬夜，多喝水，保持良好规律的生活作息习惯。