问题描述：（男 , 30岁）医生，你好。我是一名强迫症患者，从小到大，便对事物都有一种强迫症，致力做好，然而我发现，最近几年我的症状越来越严重，甚至要求别人也要按照我的想法去做，这很不好。请问医生强迫症有哪些自我治疗方法？