问题描述：（男 , 40岁）您好！最近因为家庭原因经常整夜失眠.情绪变化也很大.不愿讲话和与人交流.经常因为一些小事流泪.也很易怒.从而还引发了些小口角和暴力行为.自己也觉得有问题了.您觉得我可以用些什么方法和药物来缓解这种情绪.谢谢！