问题描述：（男 , 45岁）我一直都患有内风湿，平时变天的时候都不敢出门，每次都感觉自己的关节处非常疼痛，有时候还需要拄着拐杖出门，不能碰冷水，不知道该怎么避免复发，类风湿患者的日常护理方法有哪些？