问题描述：（女 , 26岁）我一直有咽炎和鼻炎,最近发觉扁桃体及喉咙有血丝,喉咙也有干涩感,有痰,前几天打喷嚏厉害,睡眠不好呼吸不畅,这几天要好点了 是吃药还是食疗,有什么注意事项,避免复发