问题分析：你好，这是一个误区，一般来讲有跟骨骨刺，好多病人都有，这个疼痛啊，并不是这个跟骨骨刺引起来的，这已经通过统计学已经证实了。这个疼痛啊多数还是您运动劳损导致的局部肌肉筋膜的一个炎症，还有一部分呢是这个跟骨外侧皮神经的一个压迫损伤，这种情况啊首先要减少走路的次数，要穿厚的坡跟的软底鞋避免压迫，如果当地有冲击波可以做冲击波治疗，一般需要4个月到半年才能完全缓解。
指导建议：你目前这种情况个人建议，还是减少走路，避免局部的压迫，每天可以热水泡脚，前提是您尿酸不高，其次呢，可以做出冲击波治疗，或者是民间的土方法，用脚后跟搓一搓搓一板也有一定的效果，但是恢复还是很慢的，参照我上面的叙述。