问题描述：（男 , 29岁）你好，本人今年29岁于一周前突然感觉右侧肩关节正侧位，颈椎正侧位很酸，到医院拍片结果显示颈椎退行性变。 曾经的治疗情况和效果：医生开了复方古肽，氯化钠，甲钴胺注射液，铝碳酸镁片，今天刚打两针请问我平时要注意哪些，如饮食，睡姿，应该做哪些运动