想控制射精也不想让女朋友怀孕，选择避孕套是比较好的方法，既可以预防怀孕，也可以控制阴茎敏感性。
性生活的过程中，通过快慢频率的调整，比如说快要射精的时候减慢频率，没有感觉的时候增加频率，逐渐自己控制射精时间，如果控制不好，可以外用一些局部麻醉的药物。