减肥需要同时控制饮食，还要增加体育运动。注意饮食上不要食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免导致长胖。
避免久坐不动，积极参加各种体育锻炼，比如跳绳、游泳、跑步、快走、骑自行车、练瑜伽、爬山等运动，有减肥瘦腿的功效。日常要注意休息，避免熬夜，避免过度劳累。