问题描述：（男 , 22岁）我是从事美术的，经常都会坐很长的时间画画，最近感觉腰痛，坐也不是，睡也不是的，去了医院检查，说是腰椎间盘突出兼骨质增生，医生就给我开了点药，我想问下还有什么方法可以治疗，或者缓解这个病的