问题描述：（女 , 52岁）我老妈一直以来的肠胃都不是很好，最近一段时间又经常出现便秘的情况，让她觉得非常的不舒适。我又觉得一直吃药来缓解的话会身体不好，所以想了解下怎样通过食疗治疗便秘？