问题描述：（女 , 36岁）两个月前的时候工作比较紧张，压力比较大，所以当时每晚加班很晚，睡眠状态也不是很好，但是已经调节的作息时间一段时间了，最近这段时间老是失眠，每天晚上都多梦的现象，请问失眠多梦怎回事？怎么缓解？