问题描述：（男 , 27岁）以前是一个月内偶尔失眠一次，现在是一周大概能够睡着一次。基本是连续2-3天无法入睡。试过很多办法，运动，牛奶。入睡早均无效。听说有失眠程度测试？能根据这种测试给我改善吗？