耳鸣不止，平时生活中注意要放松自己。应该是精神压力太大，上火导致的耳鸣现象，一般属于神经性耳鸣。可以服用一些滋阴或者清火的药物，平时注意多吃一些清淡的水果和蔬菜，不要熬夜，早睡早起养成良好的生活习惯。如果自己的身体出现异常，就及时去医院进行检查治疗。