精子活力差建议先从环境因素着手，调整起居环境，给精子正常生长的环境。
日常避免噪声，戒烟戒酒，远离油腻、辛辣食物；
适当进行加强运动，增强体质，强身健体。但避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸不利于精子的健康。
或者通过食物也可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。