问题描述：（男 , 41岁）我是一名公司经理，因为我已经在这公司干了16年了，一直都是使用电脑工作的，经常要低头工作，最近老是会感觉头晕和头痛，去医院检查说我是颈椎增生导致压迫神经线，请问颈椎增生，压迫神精线怎样缓解？