问题描述：（女 , 34岁）医生你好，我是坐在办公室工作的，这一坐就是一天，也不怎么动，导致我现在经常颈椎酸痛，刚开始的时候我会经常贴膏药，但是朋友跟我说如果我老是贴膏药的话会对膏药产生依赖的，所以我就想问一下颈椎酸痛该咋办呢？