问题描述：（女 , 53岁）我这五六年里一直脖子疼，肩膀疼，原来都是忍着，要不就用东西砸砸，这一个月突然发现我的右胳膊已经抬不起来了。一抬就疼的不行。请问一下，颈椎病与肩周炎的治疗方法有哪些？