问题描述：（男 , 55岁）我是颈椎病患者，每天头疼，颈椎疼，颈椎病压迫胳膊麻木胀痛，导致胳膊抬不起来，每天早晨在公园锻炼身体缓解疼痛，身体胀痛的症状有所好转，我问一下，那么如何预防劲椎病？