问题描述：（男 , 29岁）颈椎病的治疗，如何治疗好？天天对着电脑办工，一天下来得面对着10个小时左右，日积月累现在颈椎好辛苦，要怎么治疗才好呢？工作当中要护理，办公室要做哪些简单的运动才好呢？