问题描述：（男 , 40岁）我的脖颈很痛，脖子后面那个突出的骨头周围按着都是痛点，伏案工作，想抬起头，颈椎都动不了，酸痛僵硬，转头拉伸这类的很简单的动作我现在的颈椎都难办到，颈椎酸痛僵硬怎么办呢？