有雀斑注意每天都应该有足够的睡眠，劳累可使肌肤紧张疲惫、血液偏酸性，新陈代谢变缓，那时候肌肤就得不到足够的营养。
如果皮肤出现皱纹或粗糙，则说明体内存在问题，角质层由于水分不足，皮肤变得暗淡。因此，应补充足够的营养及水份，同时还要经常按摩面部和背部，保持肌肤光洁细嫩。食物上讲究饮食配合，含有高感光物质蔬菜有芹菜、胡萝卜和香菜。