腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，应适当卧床休息，减少腰部活动，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。不适宜穿带跟的鞋，有条件的患者可以选择负跟鞋。如果还发生了骨质增生的情况，目前没有特别好的治疗方法。可以进行补钙。