问题描述：（男 , 36岁）我长期伏案工作，人也不爱运动，总不注意保健，可能因此损伤了颈椎，最近总出现肩膀颈椎疼，一开始用药膏贴敷可以缓解一下，但后来就没什么用了。肩膀颈椎疼怎治疗？