问题描述：（女 , 45岁）我的腰间盘这里很痛，痛了一段时间了，以前我是经常扛了一些重的东西。现在它经常疼痛，拿了一些药回来擦，我就去医院检查了，医生说我得的是腰间盘突出。治腰间盘突出的方法有哪些呢？