如果想要达到减肥的效果，在平时一定要注意健康的减肥，千万不要出现过度节食或者盲目吃减肥药的情况。
减肥期间，可以适当进行运动，尽量不要空腹运动，不能吃高脂肪、高热量的食物，注意低脂、低盐、低糖饮食，要保持心态平和、心情愉快，注意保持大便通畅。