预防乳腺疾病首先要保持心情的舒畅，避免过度的劳累，避免情绪有太大的波动，还有适当的参加体育锻炼，锻炼自己的身体，增加自己的抵抗力。
此外，可以多呼吸外面的新鲜空气，多喝一些白开水，还要保持充足的睡眠，尽量保证8小时的睡眠，要避免熬夜，养成良好的生活习惯。