腹胀便秘应该怎么办
2019-07-17
问题描述:(女 , 22岁)腹胀便秘应该怎么办
医生回答(1)
王雪梅
主任医师
北京大学人民医院
腹胀便秘是由于久坐缺乏运动,饮水量较少、饮食不规律、食物中缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果等因素导致的。
建议适量活动,比如散步、走路以增强胃肠蠕动能力,养成良好排便习惯,多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物,适当多饮水,此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
2023-02-07