减肥是一个长期工程，贵在坚持，中学生要掌握饮食与运动的技巧来减肥。在饮食方面要多食蔬菜水果，少食或不食热能高的零食及快餐类，鼓励减肥多参加体育运动，多锻炼消耗体内热量，养成良好的饮食规律。
减肥是一个循序渐进的过程，不可以操之过急，在减肥的同时还需要满足身体的营养需求。