可以从以下方面增强抵抗力：
1、饮食均衡。营养素分布于各种食物之中，偏食、结食的人会因为少吃某些食物而缺乏某种营养素，从而导致身体出现某些缺乏的症状。
2、摄取维生素C和维生素E。每天摄取200-500毫克，有助于身体发挥抵抗力。
3、适度饮酒。酒精会抑制免疫细胞产生抗体，增加细菌感染几率。虽然葡萄酒可以降低胆固醇，但是每天最好不要超过一杯。
3、进行适当运动，散步是很好的选择。如果太激烈或者超过一个小时，身体就会产生一些荷尔蒙，从而抑制免疫系统的活动。