减肥期间的饮食应注意营养平衡，即食物多样化，多蔬果，多杂粮杂豆薯类，蛋奶豆和鱼禽瘦肉等优质蛋白。
在足量饮水基础上，少吃一点、多动一些，每天坚持30分钟以上有氧运动燃脂，适量无氧运动增肌提高基础代谢，有利于减肥。
如果打算服用减肥药，则要先了解自己是否有适应症。减肥保健品多数没效果，安全风险也较大，不建议服用，可遵医嘱接受减肥方案制定。