在生活中，很多人一出现便秘，就去吃各种可以促进排便的药物，其实这是没有必要的，这样虽然暂时地缓解了便秘的问题，但相应的也会形成依赖性，所以要改善便秘，应养成每天定时排便的习惯，并且在生活中，可以多喝水，适当运动，并且食用蔬菜和水果，这些均可以起到改善的作用。