问题描述：（女 , 43岁）是要肩盘突出患者，每天腰部疼痛难忍，颈椎也疼，沙发上坐久了腰酸的不行，尤其是晚上睡觉时，长时间平躺腰部也疼，侧身睡觉也疼，厉害的时候就吃止疼药坚持着，腰间盘突出该怎么调理？