问题描述：（男 , 55岁）我公公最近去医院检查出来得了腰间盘突出，医生说我公公应该要适当锻炼一下，但是我担心运动不当会对腰更糟糕，请问腰间盘突出患者做哪些运动会对腰恢复比较好？