后脑勺疼痛的主要原因通常是风寒。患者平时可以多锻炼身体，一增加抵抗力，也可以使用止痛片，平时要注意保暖，以减少风寒刺激，缓解头疼的症状。
患者还要多喝热水或热汤，要保持清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，晚上睡前应该热水泡脚，平时要注意放松心态，不要过度焦虑。