如果有减肥需求，可以适当运动，如早上跑步、平时散步，但尽量不要空腹进行运动。
减肥期间要减少摄入量，增加消耗量，比如少食多餐，平时少吃油脂类食物，多吃蔬菜水果类食物，不要暴饮暴食，三餐饮食要定时、适量，要注意保持心态平和，心情愉快，大便通畅。