主要是避免活动，进行平卧休息。必要时还可遵医嘱使用药物进行治疗，具体分析如下：
腰扭伤主要是外力拉动后腰部软组织损伤造成的。主要导致肌肉附着点、骨膜筋膜韧带等软组织撕裂。运动是有限的。主要是注意休息治疗。可以睡在硬木板床上。疼痛很严重。可以服用止痛药。