补气血健脾胃的粥有红枣糯米粥、芝麻桃仁粥、红豆莲子粥、山药薏米芡实粥、南瓜小米粥、玫瑰红枣粥、牛奶大枣粥、红枣桂圆黑米粥等。平时要多吃猪肝、红枣、红小豆、花生之类的补血产品。此外，还可以适当地食用一些富含维生素B族的食物，如：苹果、梨、香蕉等水果；动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类、鱼类等。