肾虚要多吃补肾的食物。
栗子具有补肾壮腰的作用，肾虚腰痛者最适合吃。芝麻可以养肝养肾，对腰弱腿酸头晕耳鸣的人很好。还可以吃骨髓，尤其是牛骨髓，能补肾益髓，补充精血。除此之外，牛骨髓还具有美容的功能，提高能量和精神。日常要注意休息，多喝水，多注意卫生环境。