问题描述：（女 , 33岁）医生你好，我有腰间盘突出，但是最近我的腰部总是很疼痛，我也不知道这是什么原因，但是就是不管是站起来，或者是去转身都会觉得很痛。请问医生，腰间盘突出保守治疗的方法是什么？