如果存在腰椎间盘突出的情况，要注意保养，尽量不要弯腰做家务。如果是比较轻微的腰椎间盘突出，通常可以按摩腰部，以缓解不适。
但是如果腰椎间盘突出较严重，可以到医院做针灸治疗，还可以配合做腰椎牵引，也可以配合吃相关药物来缓解疼痛。此外，在天气变化时，应当注意腰部保暖，防止腰部着凉。